Gıda Takviyesi Olarak Tüketme Curcumin, genellikle kapsül formunda bulunur. Eğer sürekli olarak zerdeçal tüketemiyorsanız, gıda takviyesi olarak almanız oldukça pratik. Ancak, bu takviyeleri alırken, içeriğinde piperin (karabiber özütü) olup olmadığını kontrol etmeyi unutmayın. Çünkü karabiber, curcuminin emilimini artırarak vücudumuzun bu ilacı daha etkili bir şekilde kullanmasına yardımcı olur. Kapsüller genellikle günde 500-2000 mg arası önerilmektedir,…